ZIUA 43 (22 octombrie) – Carbohidraţi
Mic dejun: 2 banane.
Gustare: Struguri.
Prânz: Pizza vegetariană (cumpărată).
Cină: 1/2 tartă cu zmeură (mică cât gura unui pahar) + 1/2 prăjitură cu ciocolată + 40g de ciocolată neagră. Îmi place ziua de carbohidraţi din multe motive, dar în special pentru că-mi pot satisface pofta de dulce!
Cantitate permisă: pizza din 250g de făină.
ZIUA 44 (23 octombrie) – Vitamine
Mic dejun: 1 banană.
Gustare: Struguri.
Gustare: Caju, stafide şi nuci.
Cină: Salată de crudităţi.
Antonia a avut o zi dificilă, iar acest lucru se reflectă şi în cantitatea mea de hrană.
ZIUA 45 (24 octombrie) – Proteine
Mic dejun: 1 banană şi struguri.
Prânz: Tagliata de vită (pregătită de soţ) + pâine.
Cină: Chiftele din carne de vită cu salată + pâine.
Cantitate permisă/zi: 400g carne de vită slabă/zi.
ZIUA 46 (25 octombrie) – Amidon
Mic dejun: 2 banane.
Prânz: Salată orientală din cartofi, ceapă verde, măsline, ardei gras, ridichi, roşii cherry, boia, sare, piper, pătrunjel verde şi ulei de măsline.
Cina: Jumătate din prânz.
Cantitate permisă/zi: 8 cartofi fierţi/zi.
ZIUA 47 (26 octombrie) – Carbohidraţi
Mic dejun: 2 banane.
Prânz: Pennette cu sos de roşii, usturoi şi busuioc. Pastele cu roşii mi-au părut întotdeauna banale, însă mi-au ieşit extrem de bune.
Cină: Chec cu banane + 40g de ciocolată neagră.
Cantitate permisă/zi: 120g de paste.
ZIUA 48 (27 octombrie) – Vitamine
Mic dejun: 2 banane.
Gustare: Ananas.
Gustare: Chec cu banane. N-avea ce căuta în meniu, dar nu i-am rezistat :).
Prânz: Salată de crudităţi.
Gustare: Struguri.
Cină: Salată de crudităţi.
ZIUA 49 (28 octombrie) – Proteine
Mic dejun: 1 banană.
Gustare: Struguri.
Prânz: Salată cu pui, ceapă, roşii cherry, ridichi, măsline şi dressing de smântână cu muştar + pâine. Cea mai bună salată :)! Smântâna am considerat-o grăsimea zilnică permisă.
Cină: Jumătate din prânz.
Cantitate permisă/zi: 250g de piept de pui/zi.
Citiți și:
Jurnal de dietă: Prima săptămână
Jurnal de dietă: A doua săptămână
Jurnal de dietă: A treia săptămână
Jurnal de dietă: a 4-a săptămână
Jurnal de dietă: a 5-a săptămână
Jurnal de dietă: a 6-a săptămână
Dacă găsiţi pe blog articole interesante de citit, vă invit să le distribuiţi la prieteni şi să daţi like paginii de Facebook şi/sau să vă abonaţi la newsletter-ul blogului. Încerc să fiu prezentă şi pe Pinterest şi Instagram.
Sursa foto: Pinterest.